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基础入门：有氧操
作为所有团操课程的基础也是团课教练的基础，用简单的步伐和肢体动作达到有氧训练的效果就算是第一次上课的会员也能一起跟上练习！
学习课时：30课时
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基础入门：踏板操
有氧踏板作为初级有氧的进阶课程，是在初级有氧步伐的基础上，配合踏板，完成课程教授。有氧踏板的学习，会对学员的协调性，口令，节奏有着更高的要求。
学习课时：30课时
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武星级 骑行者 KEEP RIDING
加入极具魅力的团操教练所带来的套路，骑行不一样的身体感觉。在运动的汗水中寻找内心的自己，把体内的兴奋燃烧到极限，所以单车是一项在骑行过程中与内心做交流的骑行训练，可以更好的认识自己。
学习课时：30课时
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武星级 绝对塑形 CROSS SHAPPING
针对大众人群开设的搭配时下最流行的音乐来完成有氧和无氧相结合的全身性预制套路训练课程。对于燃烧脂肪，训练身型有非常好的效果。致力于在健身房能让不同类型会员进入课堂完成训练。
学习课时：30课时
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武星级 有氧1+1 DANCE BODY
选用大量大家耳熟能详的音乐或当今中国流行音乐，非常的接地气，简单有趣适合全年龄的人。课程中的一些舞蹈元素与音乐都会与国际流行趋势相呼应，时尚元素丰富。
学习课时：30课时
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武星级 舞动踏板 KING STEP
舞动踏板是把舞蹈动作结合踏板的一种有氧健身课程。它能很好的锻炼到腿部臀部的肌肉线条，让身体更协调更聪明灵活，同时强化我们的心肺功能和大脑思维逻辑。
学习课时：30课时
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